夏季练习瑜伽，能调节身体、排毒瘦身
从中医角度讲，夏季是“冬病夏治”的好时机，在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便驱除和抵御秋冬疾病的侵袭。
顺应季节养生，正确练习瑜伽有调节身体、排毒瘦身的效果。
夏季气血运行通畅，练习瑜伽更轻松
夏季，人体新陈代谢旺盛，气血运行畅通，此时练习瑜伽会感觉轻松很多。你会发现夏天身体更容易打开。
有些平时无法做到的体式，夏天却可以轻松进入了。比如前屈/扭转类体式：加强侧伸展、后弯类的体式做到的程度也会更大。
特别是对于一些年长者和关节炎患者，更应该抓住这个时机好好练习瑜伽，通过针对性对受损的关节做一些辅助性的练习，有助于把体内寒气瘀血和积湿排出体外
夏季身体更柔软，能减少运动受伤的机率
夏季，相对于其它季节而言温度较高，这时我们的身体会相对更柔软。对于身体比较僵硬的瑜伽初学者来说，在夏季开始练习是个不错的选择。
当然，对于高级练习者来说，想要挑战更高级的体式，夏季也是个不错的时段，能减小受伤的机率。
瑜伽养心，使人感受到由内到外的清凉。夏属火，对应脏腑为“心”，因此养心是夏季养生的关键点。
在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处就是让烦躁的心情平复下来，让人感受到心境平和、内在平衡、由内到外的清凉。
夏季减肥塑身效果更明显
夏季新陈代谢旺盛，食物在人体内代谢加快，转化为脂肪的几率大大降低，因此在夏季正常饮食的情况下，一般而言，没有秋冬那么容易发胖。
其次，夏季天气炎热，排汗较多，机体脂肪消耗加快，食欲也相对下降，自然也有利于身材的保持。
因此，夏季练习瑜伽，减脂塑形效果都会更加明显。
既然夏天瑜伽好处这么多，
那么，夏天练瑜伽应该注意些什么呢？
1、不要吹空调
不论是练习中还是刚结束练习，尽量不要吹空调。夏天瑜伽容易出汗，这时身体的毛孔会完全打开，吹空调会让寒气入侵，容易着凉感冒、肌肉或关节酸痛
2、休息时肚脐不要露在外面
夏天练瑜伽穿着都比较清凉，休息术时一定不要把肚脐露在外面，要用毛毯或者衣服盖住，不然肚脐受到冷的刺激，会引起胃肠功能紊乱，引发呕吐、腹痛、腹泻等。
3、练习后不要大量饮水
在夏季练习瑜伽，人体会大量排汗，体内水分流失会很多，确实要补水。不过要一口一口喝，不能急。 喝的次数多一点，但是不要一次性喝太多。
瑜伽后大量饮水，会造成机体的负担。补充水分的时候，可以加少许的盐，来恢复体能。也不要直接喝冰水，吃冰淇淋。
4、练习后不要立即洗凉水澡
练习完瑜伽后千万不要因为贪一时的清凉，而立刻洗冷水澡，最好是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡。
5、适合的补充能量
夏季天气炎热，人体的能量消耗也相应的增加。所以，参加瑜伽练习之前的1小时，要注意能量的适当补充；切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响练习的效果。
汗液的流失，会带走身体内的一部分矿物质，如钾和纳。所以在饮食上应该注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜，比如，多吃香蕉橘子等水果，蔬菜像蘑菇、花椰菜、花生等应该经常吃。
炎炎夏日，瑜伽可以让你平息内心的烦躁，把闷热拒之体外，感受由内而外散发的清凉。这种感觉不正是我们所要追寻的吗？
