空中瑜伽，也叫做反重力瑜伽。它与传统瑜伽不同，很多动作是在失重的情况下完成的，不仅仅需要力量和平衡感，更需要勇气，库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”通过融入哈达瑜伽、印度式草药疗法、普拉提、整全健康、解剖学以及理疗中的要素，反重力瑜伽将古瑜伽技巧同现代有氧运动结合起来，更加有趣，具有挑战性，并且拥有空中舞蹈般的美感。也正因为这样，反重力瑜伽迅速火爆起来。
反重力瑜伽
调整脊柱缓解背部疼痛以及肌肉酸痛通过对人体的反重力作用，延缓衰老增强柔韧性提高注意力给关节以及脊椎盘减压改善呼吸症状。
做空中瑜伽能获得全面的放松，是从身体到心灵的,这不单是健美，更是健心。都市压力，不但为身体带来疲惫，对心灵来说更是一种磨练炼，因紧张、 不安的情绪而来的，是各种心病，而心病还需要心药来治疗,空中瑜伽的好处，不只是健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代爱美人士们需要的。
1. 全身运动
在空中几乎所有的身体部位都调动起来运动和拉伸，肌肉被调整和重新定义，关节由于这个运动再生和加强。
2. 心情愉悦
空中瑜伽能让你肾上腺素在重力作用下运转，释放“快乐“多巴胺，让人更有活力。提高灵活性，帮助你更自由地运动，通过减轻重力来减轻压力。
3. 提高灵活性
空中瑜伽通过减轻重力来减轻压力，在吊床上可以释放骨骼和肌肉的筋膜张力，增加脊柱和肩膀的柔韧性和灵活性。
4. 增加力量
空中瑜伽可以强化核心力量，柔韧性，并将其迁移到日常活动中。
5. 改善平衡
尽管重力可以令人兴奋，空中瑜伽也有助于日常活动的平衡和稳定。平衡时日常活动的一个重要组成部分，空中瑜伽有助于保持内外平衡。
