武汉桑拿论坛｜开练瑜伽前的认知准备

明明练瑜伽是为了让自己更健康，为什么受伤事件仍会发生？明明练瑜伽是为了让自己美丽，为什么有人偏偏练出了一身病痛？

当练习瑜伽变成了一种炫耀，当拗来拗去的体位变成了博得掌声的方式，不自觉地，所练习的瑜伽已经过了头，已经超过正常身体所能负荷的，自然，病痛就来了、伤害也来了……

正位瑜伽， 从最基本的“将骨骼、内脏纠正至正确使用位置”这一概念出发，让您了解正确的站姿、坐姿、睡姿，了解不良姿态对人体外部结构、内脏功能的各种伤害，进而透过各种身体检视法、人体评估法，让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了，并以基本的正位瑜伽实例示范，让您更能掌握正位的精髓，安心且完整的练习最正确的瑜伽。

在浩瀚无垠的宇宙间，在漫长的历史长河中，人的生命是很短暂的。那么，我们怎么能够在这有限的时间内，真正地认识自己、认知自己、认清自己，做自己的主人，而不迷失在这纷繁的世俗中呢？

不论你从事的是何种工作，修习的是何种法门，信仰的是何种宗教，钻研的是何种学问，都要确保这些内容和你的内在、生命产生密切的、互补性的联系，而不仅仅把这些当成生存手段，或标榜口号。不然的话，我们所做的一切，必定将会远离我们的初心，失去其原有的意义。

正位瑜伽是将艾扬格古典瑜伽与人体运动康复学相结合，更适用于现代人需要的瑜伽，秉承着“无练习不授课”的原则，对瑜伽老师有着很高的要求，需要不断地进行学习思考，根据不同人体质量定制练习体式。在教学前首先瑜伽师必须要充分了解自身，正确认识自己，先做好自己才能引领更多学员更好地认识自己。在学识上瑜伽师需要充分学习掌握《人体基础肌动学》、《人体解剖学》等理论知识，并且通过不断的进修学习瑜伽实践课，反复的自我训练和思考领悟，才能将人体各个零部件归顺到正确的位置上，在授课过程中才能给予学员们更准确的指导，更速效的训练结果，得到更轻松舒适的“瑜悦感”。

一旦成为艾扬格正位瑜伽师，就会像医生一样，终身将不断进修研习，不断学习思索新的正位技能，跟上人体学发展的步伐的同时，将所学所悟，融入日常授课中，更要对自己和对他人负责，才能将瑜伽对人体的功效发挥出来，体现瑜伽的魅力和价值。