一直信以为是真的5个瑜伽误区

很多人不练瑜伽最大的原因是认为无法触摸到自己的脚趾就意味着自己不适合做瑜伽。和其他的运动一样，瑜伽也需要练习,只要你多练习，就会变得更加灵活。

如果你真的担心你的延展性问题，你可以找一个适合初学者的老师，她会为你的练习提供意见。

误区二：身材苗条才能练瑜伽

并不是瘦的人才能练瑜伽，无论你是什么样的体型，练瑜伽都能给你带来益处和快乐，看看Jessamyn Stanley,大号的身材，她在Instagram上为我们消除了身材苗条才能练瑜伽的误区。

如果一开始就跳跃到一个全是小号身材的课程而让你感到不舒服，你可以寻找那些专门为大号女人设计的课程。

误区三：瑜伽不是一种运动

当然，一些运动注重平静，放松的动作，旨在关注身心,但是其他锻炼，像热瑜伽，对身体是极具有挑战性的。你选择哪一种运动,你都要学会专注呼吸，提高力量、灵活性和平衡力——这是对初学者一个很好的“引诱”。

误区四：瑜伽是一种鬼祟的宗教活动

尽管瑜伽是是源于印度，跟佛教和印度教有密切的联系，可是如今瑜伽在美国，很大程度上，是很普遍的。当然, 如果你想，它也可以是精神上的或宗教的活动，但是大多数的瑜伽教师都默认为瑜伽是关注于锻炼身体的活动。

误区五：男人不练瑜伽

瑜伽其实在几千年前是由男人创造的。不过，随着时间的推移，许多男的都回避做瑜伽，他们认为瑜伽过于温和。

然而，近年来，越来越多的人，包括许多专业运动员,已经开始认识到它的好处并跟上练瑜伽的热潮。