练纤体瑜伽，很多人追求的是减肥减压，排毒瘦身，也并不是追求身心合一的最高境界。那么，纤体瑜伽好在哪呢？
纤体瑜伽：
纤体瑜伽，什么是纤体瑜伽?纤体瑜伽是通过科学和艺术结合的锻炼方式，达到身心灵统一的目的。
纤体瑜伽，牵动身体的全部肌肉,同时注重调节呼吸，塑造优美的身体线条.纤体瑜伽不仅排毒美颜，瘦身减肥，并且还具有非常好的医疗保健功效。
练习纤体瑜伽，让你在轻松氛围中彻底放松身体和精神，尽情伸展身体，享受瑜伽的乐趣。
从表面上看纤体瑜伽，都从功能性着眼,追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获,而并不是最终追求的目标。
纤体瑜伽，透过体位法，让人的四肢加以运动，并通过呼吸法，调养人的内脏，从而使胃肠功能发生改变，让人食欲有所下降，控制人的饮食，另外，在运动过程中，人体内的脂肪会燃烧，由此，积聚在体内的脂肪就会减少。所以，练纤体瑜伽瘦身是不错的选择。
纤体瑜伽的优点有哪些？
1、塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
2、预防慢性病：
借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。
3、消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，消除紧张和疲劳。
纤体瑜伽总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。
练习纤体瑜伽的注意事项：
1、不要太激进。在身体条件不能完成动作所要求的时，不要急于做一些高难度的姿势
2、充分热身。热身是所有体育活动的重要组成部分，瑜伽也不例外。基本的伸展动作，有助于身体为更有挑战性的动作做好准备。
3、善于使用辅助工具和调整姿势难度，以便循序渐进地完成动作。
4、发生损伤时及时停止练习。
